O corpo humano, por mais que a ciência avance a cada dia, ainda tem lá os seus mistérios. Como muita gente não quer realmente descobrir o que pode dar errado (ainda mais se for consigo mesmo), procuram manter hábitos para ter uma vida saudável, tomando todas as precauções possíveis. Mas será que você sabia que até pequenos atos corriqueiros que costumamos fazer pode prejudicar a nossa saúde de alguma forma? Abaixo está uma rápida lista dos pontos que você deve se policiar e assim respirar mais aliviado por ficar longe dos hospitais:
1. "A calça justa me deixa gostosa"
Muitas pessoas gostam de usar calças apertadas ou simplesmente não querem perder a peça de roupa. Às vezes porque engordou ou até mesmo para deixar as pernas mais marcadas, o fato é que quando se utiliza calças muito justas algum mal pode acontecer.
A explicação está no nervo existente na parte exterior da coxa que está conectado à coluna vertebral. Se você apertar demais pode causar uma dor demasiada, ou até mesmo sensações incômodas de queimação. É preciso cuidado pois os danos podem ser permanentes.
2. Olha a água mineral... com flúor?
A tão conhecida substância que nós passamos nos dentes quando vamos ao dentista também é encontrada na água que bebemos! Alguns especialistas dizem que o flúor faz mal a saúde quando consumida, e já tem casos de países que retiraram o elemento na água que é vendida/distribuída.
Segundo pesquisas, podemos encontra o flúor desde remédios leves, até as drogas mais pesadas e o FDA (US Food and Drug Administration) considera o flúor um medicamente não aprovado.
3. Horas e horas sentado...
Sabemos que há situações que precisamos ficar muito tempo sentados: quando servimos de acompanhante a alguém no hospital, quando estamos estudando ou assistindo uma palestra longa; mas o importante é saber que isso não pode virar um hábito.
Segundo estudos, quem passa tempo demais sem se levantar tem uma propensão maior de ter câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.
Como ninguém quer ter nada disso, a dica mais eficaz é: dê uma levantada e estique as pernas. E se você está há muito tempo ai em frente ao computador, faça isso assim que terminar de ler o artigo!
4. "Tô na academia!... faço só treino aeróbico."
Tudo bem, você pode fazer o treino aeróbico! É de comum conhecimento que é uma das melhores maneiras para perder os quilinhos a mais, porém com o tempo o corpo acaba se adaptando (como em muitas outras situações) e vai começar a queimar cada vez menos gordura. O certo mesmo é inovar e de vez quando e dá uma mudada para o corpo sempre ter uma novidade, não cair na rotina e ser muito saudável.
5. "Sou saudável... tomo suplemento nutricional"
Os suplementos nutricionais são boas pedidas para quem tem deficiência em alguma substância, o problema é que muitas pessoas tomam sem saber se realmente precisa deles e o pior: em grande quantidade. Os efeitos colaterais podem ser incômodos, como problemas de gastrite ou danos em alguns nervos.
6. "Sou uma pessoa limpa, passo sempre álcool gel nas mãos"
Alguns desses produtos possuem triclosan, uma substância que promove a resistência de micróbios a medicamentos. Tudo bem você usar de vez em quando, mas não se esqueça que água e sabão são muito eficientes também!
7. Comer nas horas erradas
Muitas pessoas pulam refeições pensando que vão emagrecer, mas não vão! Na verdade, isso até ajuda a engordar. Quando você não come no tempo correto, o seu organismo vai fazer você comer ainda mais no resto do dia. Ingerir as refeições na hora certa ou até mesmo de 3 em 3 horas em algumas dietas é o ideal.
Outro fator é que o jejum por muito tempo pode causar hipoglicemia (falta de açúcar no sangue), dando fraqueza e mal-estar.
8. "Acabei de comer e já vou escovar os dentes!"
Ih, movimento ruim, senhor(a). Quando você escova os dentes logo após uma refeição você não está os protegendo, pelo ao contrário, isso pode fazer mal à sua saúde bucal. Quando nós comemos ou bebemos algo ácido, o esmalte que nós temos em nossos dentes fica fraco, e a escovação pode fazer com que você perca o seu esmalte! Infelizmente, os danos podem ser irreversíveis.
Por grave:quando comer, escove os dentes após no mínimo 1 hora!
Nenhum comentário:
Postar um comentário